Yoga an Schulen

Yoga, Achtsamkeit & Meditation sind Ressourcen, die Kindern gar nicht früh genug mit auf den Weg gegeben werden können.

Hey, ich bin Cici, studierte Bildungswissenschaftlerin, zertifizierte Yogalehrerin und Coach für mentale Gesundheit sowie Essstörungen.
Seit 2017 bringe ich Yoga & Präventionsprogramme in das Bildungssystem. Dabei arbeite ich mit Grundschulen, weiterführenden Schulen sowie FSJ Verbänden zusammen.

Ich bin davon überzeugt, dass eine frühe Integrierung von Achtsamkeit und Yoga in den Schulalltag langfristig mental starke, glückliche und selbstbewusste Schüler und Schülerinnen formt.

Ich selbst habe erst in meiner Studienzeit zum Yoga und zu Therapie gefunden, nachdem ich jahrelang an einer Essstörung und Depressionen litt. Ich hätte mir gewünscht, dass ich schon viel früher einen Zugang zu meiner Innenwelt, zu Achtsamkeit und Selbstfürsorge erfahren hätte. Ich hätte mir gewünscht, dass ich in meiner Schulzeit Raum gehabt hätte, an meiner Essstörung und an meiner Selbstliebe, an Angst und Leistungsdruck zu arbeiten.

Und genau diesen Raum gebe ich seit nun 7 Jahren Kindern und Jugendlichen in ihrem Schulalltag.

Egal, ob Selbsterfahrung durch spielerisches Yoga oder bewusste Auseinandersetzung mit Körper und Geist: Yoga hat so viele Facetten und kann in den Alltag aller Altersgruppen integriert werden.

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Warum Yoga an Schulen so viel bewirken kann

Resilienz

Yoga als Selbsterfahrung und Achtsamkeitspraxis fördert Resilienz. Das wirkt sich positiv auf Selbstwahrnehmung, Selbststeuerungsfähigkeit, Selbstwirksamkeit, soziale Kompetenzen, den Umgang mit Stress und die eigene Problemlösekompetenz aus.

Akzeptanz

Yoga lehrt, von Bewertungen, Vergleichen und Wettbewerb loszulassen. Vielmehr geht es um das Erlernen von wertfreier Wahrnehmung, Beobachtung und Akzeptanz. Was mit Selbstakzeptanz beginnt, wirkt sich anschließend ganz automatisch auf gegenseite Akzeptanz und Freundlichkeit untereinander aus.

Mentale Gesundheit

Yoga wird schon seit langer Zeit in Therapiekonzepte als ressourcenorientiertes Angebot integriert. Doch auch präventiv bewirkt Yoga bereits Vieles. Studien zeigen bei regelmäßiger Yoga- und Meditationspraxis einen enormen positiven Einfluss auf das Wohlbefinden und die mentale Gesundheit von Kindern und Jugendlichen.

Konzentration & Leistungsfähigkeit

Achtsamkeitspraktiken wie Atemübungen oder Meditation in Kombination mit Yogahaltungen und spielerischen Bewegungen fördern Fokus und Konzentration. Das führt zu einer Steigerung der Leistungsfähigkeit - ganz ohne Leistungsdruck und Stress.

Selbstwertgefühl & Selbstbewusstsein

Yoga als wertfreie Praxis stärkt spielerisch und achtsam das eigene Selbstwertgefühl. Im Yoga geht es nicht darum, gut in etwas zu sein, sondern gut zu sich selbst zu sein.

Achtsamkeit, Balance & Bewusstsein

Yoga als Achtsamkeitspraxis verhilft zu einem Alltag in Balance und vollem Bewusstsein sich selbst und der Außenwelt gegenüber.

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